Bei vielen älteren Erwachsenen kann der Verlust von Autonomie und Unabhängigkeit zu Depressionen und Einsamkeit führen. Nicht in der Lage zu sein, normale alltägliche Aktivitäten wie das Heben grundlegender Haushaltsgegenstände, das Bewegen von Raum zu Raum oder von drinnen nach draußen ohne Hilfe durchzuführen, ist frustrierend und kann zu einem Gefühl der Verzweiflung führen, das

Vielleicht haben Sie beim Training im Fitnessstudio Kurzhanteln für Kraftübungen verwendet, oder Sie besitzen vielleicht bereits ein Set irgendwo bei Ihnen zu Hause. Wenn du denkst, dass du teure und große Fitnessgeräte brauchst, um einen starken Körper zu haben, liegst du falsch! Diese relativ kleinen und preiswerten Riegel haben sich für eine Vielzahl von Übungen

Yoga auf dem Wasser zu praktizieren kann ein wenig einschüchternd wirken. Schließlich finden viele von uns viele Herausforderungen beim Balancieren an Land! Aber bevor Sie Yoga auf dem Standup-Paddleboard SUP als unmöglich abschreiben, denken Sie an Folgendes: Wenn Sie atmen können, können Sie Yoga machen. Wer auf einem Bein stehen kann, kann paddeln. Machen Sie

Pilates ist sehr vielseitig – obwohl Sie es jetzt sicherlich in einem Fitnessstudio oder Studio machen können, da die meisten wieder geöffnet sind, müssen Sie es definitiv nicht. Wenn Sie sich noch nicht mit persönlichen Übungen auskennen oder sich nur an die Übungsart gewöhnen möchten, bevor Sie an einem öffentlichen Kurs teilnehmen, gibt es auch

Gehen und Laufen sind zwei der effizientesten Trainingsformen, da Sie dazu Ihren ganzen Körper bewegen und das Gewicht Ihres gesamten Körpers tragen müssen daher der Begriff Gewichtsbelastung. Tipp der Redaktion: Jetzt Laufbänder auf Amazon ansehen! Für viele Menschen kann ein Laufband die ideale Wahl für ein Fitnessgerät zu Hause sein. Wenn Sie gerne spazieren gehen,