Viele Menschen nehmen tagtäglich Softdrinks und Säfte zu sich, ohne sich darüber bewusst zu sein, was das für ihre Gesundheit bedeutet. Die Folgen können verheerend sein. Neben Übergewicht drohen Karies und Diabetes Typ II. Warum der Konsum von zuckerhaltigen Getränken so tückisch ist Mit ihrem süßen Geschmack verleiten Limonade und Cola zum […]
Zuckerhaltige Getränke – die Gefahr der leeren Kalorien Weiterlesen »
Pilze, oft als „Fleisch der Pflanzenwelt“ bezeichnet, sind nicht nur köstlich, sondern auch unglaublich vielseitig, wenn es um die Zubereitung fettarmer, gesunder Mahlzeiten geht. Pilze sind voller Nährstoffe und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Darüber hinaus sind sie fett- und kalorienarm und somit die perfekte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. In diesem
Fettarme Rezeptideen mit Pilzen: Inspirationen Weiterlesen »
Chiasamen erfreuen sich in den letzten Jahren aus gutem Grund zunehmender Beliebtheit als Superfood. Diese winzigen Samen sind reich an Nährstoffen und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Von der Bereitstellung essentieller Nährstoffe bis hin zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme sind Chiasamen zu einem Grundbestandteil vieler gesunder Ernährungsweisen geworden. Allerdings haben sie, wie alle Lebensmittel, ihre Vor-
Chiasamen sinnvoll? Vorteile und Nachteile Weiterlesen »
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung in den ersten Lebensjahren eines Kindes darf nicht unterschätzt werden. In dieser entscheidenden Phase wird nicht nur der Grundstein für das körperliche Wachstum gelegt, sondern auch für langfristige Ernährungsgewohnheiten und Gesundheit. Die richtige Ernährung in den ersten Lebensjahren liefert dem Körper wichtige Nährstoffe und trägt auch dazu bei, das Immunsystem
Start in ein gesundes Leben: Ernährungstipps für Kleinkinder Weiterlesen »
Nährstoffreiche und schmackhafte Lebensmittel spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist die Grundlage für einen aktiven Lebensstil und kann dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern. Doch in der heutigen Zeit, in der Fast Food und verarbeitete Lebensmittel allgegenwärtig sind, fällt es vielen Menschen schwer,
Nährstoffreich und lecker: Gesunde Ernährung leicht gemacht Weiterlesen »
Vitamin D, oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Es ist einzigartig unter den Vitaminen, da unser Körper es als Reaktion auf die Sonneneinstrahlung produzieren kann. Allerdings erhalten viele Menschen, insbesondere Menschen mit eingeschränkter Sonneneinstrahlung oder besonderen Ernährungspräferenzen, möglicherweise nicht ausreichend Vitamin D durch Sonnenlicht
Vitamin D durch Ernährung: Worauf achten? Weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter unterliegt unser Körper verschiedenen Veränderungen und unsere Ernährungsbedürfnisse ändern sich. Die richtige Ernährung wird für Senioren noch wichtiger, da sie sich direkt auf ihre allgemeine Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität auswirkt. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann Senioren dabei helfen, ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten, das Immunsystem zu stärken, chronische Erkrankungen zu bewältigen
Gesunde Ernährung für Senioren: Worauf achten? Weiterlesen »
Beim Essen ging es noch nie nur darum, den Hunger zu stillen. Meine Freundin Maria ist eine ernsthafte emotionale Esserin. Was bedeutet das? Einfach, dass sie keine Kontrolle darüber hat, was sie isst, wie viel sie isst und zu welcher Zeit. Egal, ob die Gleichung Liebe, Hass oder Angst lautet, die Tatsache bleibt unerschütterlich, dass,
Emotionales Essen: Macht es Sie unglücklich und dick? Weiterlesen »
Die Wahrheit ist, dass Sie vielleicht viel Geld für den von Ihnen bestellten Lachs bezahlen, aber anstatt aus dem Ozean zu kommen, wo die Fische wild leben und alle gesunden Nährstoffe enthalten, die Sie zu sich nehmen möchten, könnten Sie tatsächlich Zuchtfisch essen. Wir alle wissen, dass der Verzehr von Fisch äußerst gesund ist. Wenn
Wie sicher ist es, Zuchtfisch zu essen? Weiterlesen »
Nachfolgend finden Sie einen genaueren Blick auf die Bedeutung des Verzehrs von unverarbeiteten Lebensmitteln und zehn verschiedene Lebensmittel, die empfohlen werden, um Ihre Haut gesund und strahlend zu halten. Viele Menschen wissen nicht, dass das, was sie essen, auch das größte Organ des menschlichen Körpers beeinflusst, nämlich die Haut. Avocados Avocados sind
Ernährungstipps für gesunde Haut: Darauf achten! Weiterlesen »