Fitness

Alter Mann im Rollstuhl Sitzgymnastik für Senioren im Rollstuhl

Sitzgymnastik für Senioren im Rollstuhl

Bei vielen älteren Erwachsenen kann der Verlust von Autonomie und Unabhängigkeit zu Depressionen und Einsamkeit führen. Nicht in der Lage zu sein, normale alltägliche Aktivitäten wie das Heben grundlegender Haushaltsgegenstände, das Bewegen von Raum zu Raum oder von drinnen nach draußen ohne Hilfe durchzuführen, ist frustrierend und kann zu einem Gefühl der Verzweiflung führen, das …

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Mädchen auf SUP Board Stand Up Paddling Yoga Positionen

Sup Yoga Übungen: 12 Yoga Positionen auf dem Stand Up Paddle Board

Yoga auf dem Wasser zu praktizieren kann ein wenig einschüchternd wirken. Schließlich finden viele von uns viele Herausforderungen beim Balancieren an Land! Aber bevor Sie Yoga auf dem Standup-Paddleboard (SUP) als unmöglich abschreiben, denken Sie an Folgendes: Wenn Sie atmen können, können Sie Yoga machen. Wer auf einem Bein stehen kann, kann paddeln. Machen Sie …

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Frau joggen laufen Lohnt sich ein Laufband für zu Hause was beachten

Lohnt sich ein Laufband für zuhause? Was beachten?

Gehen und Laufen sind zwei der effizientesten Trainingsformen, da Sie dazu Ihren ganzen Körper bewegen und das Gewicht Ihres gesamten Körpers tragen müssen daher der Begriff Gewichtsbelastung.     Für viele Menschen kann ein Laufband die ideale Wahl für ein Fitnessgerät zu Hause sein. Wenn Sie gerne spazieren gehen, joggen oder laufen, kann Ihnen das …

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Abnehmen Gewicht verlieren Lohnt sich ein Heimtrainer zum Abnehmen

Lohnt sich ein Heimtrainer zum Abnehmen?

Sind Heimtrainer gut zum Abnehmen? Ja, Heimtrainer sind eine großartige Option, wenn Ihr Ziel die Gewichtsabnahme ist. Das Heimtrainer verbrennt Kalorien und hilft bei der Schaffung eines Kaloriendefizits, das für die Gewichtsabnahme notwendig ist. Die durchschnittliche Person kann 200 Kalorien für eine moderate 30-minütige Fahrt auf einem stationären Heimtrainer verbrennen, was zu Ihren allgemeinen Gewichtsabnahmezielen …

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Rentner alt Krückstock Welche Fitnessgeräte bei Osteoporose

Welche Fitnessgeräte bei Osteoporose?

Die zusätzliche Belastung durch diese Fitnessgeräte sowie die Art und Weise, wie sie Sie in bestimmte Positionen bringen, können problematisch sein. Ein gut konzipiertes Trainingsprogramm mit Gewichten beinhaltet Gewichtsbelastungsübungen und Krafttraining für Osteoporose.     Diese Beratung erstreckt sich sowohl auf das Fitnessstudio als auch auf Übungen zu Hause. Mit anderen Worten, Gewichtsbelastung und Krafttraining …

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Rauch Qualm Zigarette Schadet rauchen dem Muskelaufbau

Schadet Rauchen dem Muskelaufbau?

Das Rauchen ist schwer aufzuhören. Wenn Sie in der Vergangenheit geraucht haben, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Gewohnheit nicht aufgeben können. Selbst mit einer disziplinierten Ernährung, Bewegung und der richtigen Nahrungsergänzung werden Sie beim Bodybuilding nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.     Beeinflusst das Rauchen das Muskelwachstum oder das Dampfen das Muskelwachstum? Ja …

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Rückenschmerzen lohnt sich ein Inversionstisch

Lohnt sich ein Inversionstisch?

Jedem Arzt, der jemals eine beträchtliche Anzahl von Wirbelsäulenpatienten behandelt hat, wurde die Frage gestellt: „Funktionieren Inversionstische?“ Die Antwort ist manchmal. Eine  Abgesehen davon werden viele Patienten, die in einer Klinik gesehen werden, etwas anderes schwören. Einige Patienten, die seit Jahren an Wirbelsäulenproblemen leiden, sind zur Linderung auf die tägliche Verwendung einer Inversionsliege angewiesen.   …

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Sport Fitness zu Hause welche Geräte fürs Homegym

Sportgeräte für das eigene Homegym

Fitness- und Krafttraining gewinnen heutzutage immer mehr an Bedeutung. Abgesehen davon, dass Bewegung und Sport einen wertvollen Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag darstellen, sind diese in Zeiten von Corona noch wichtiger geworden. Weil u.a. Fitnessstudios aufgrund des Lockdowns geschlossen hatten, konnte man nicht eben mal ins Fitnesscenter fahren, um zu trainieren.     Stattdessen musste man sich …

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