Fitness

Sicher, wenn Sie stark übergewichtig sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie mit einer neuen Ernährung und einem neuen Training die ersten 5 Kilo schnell verloren haben. Aber nach diesen 5 Kilo wollen die Zahlen nicht weiter sinken.     Für Tausende von Menschen ist heute klar ersichtlich, dass eine ungesunde Gewichtszunahme der Hauptgrund dafür …

Warum verliere ich kein Gewicht trotz Sport und Diät? Mögliche Ursachen Weiterlesen »

Es ist einfach nicht möglich. Wenn es so wäre, hätten Schönheitschirurgen ihre bestbezahlten Jobs verloren, oder? Wenn Sie trainieren und trainieren, entscheidet Ihr Körper, woher er das Fett verlieren wird, und der untere Bauchbereich steht zufällig fast an letzter Stelle auf der Liste zumindest scheint es so!.     Hier haben wir jedoch Tipps, die …

So werden Sie hartnäckiges Unterleibsfett los Weiterlesen »

Bei vielen älteren Erwachsenen kann der Verlust von Autonomie und Unabhängigkeit zu Depressionen und Einsamkeit führen. Nicht in der Lage zu sein, normale alltägliche Aktivitäten wie das Heben grundlegender Haushaltsgegenstände, das Bewegen von Raum zu Raum oder von drinnen nach draußen ohne Hilfe durchzuführen, ist frustrierend und kann zu einem Gefühl der Verzweiflung führen, das …

Sitzgymnastik für Senioren im Rollstuhl Weiterlesen »

Vielleicht haben Sie beim Training im Fitnessstudio Kurzhanteln für Kraftübungen verwendet, oder Sie besitzen vielleicht bereits ein Set irgendwo bei Ihnen zu Hause. Wenn du denkst, dass du teure und große Fitnessgeräte brauchst, um einen starken Körper zu haben, liegst du falsch! Diese relativ kleinen und preiswerten Riegel haben sich für eine Vielzahl von Übungen …

Seniorengymnastik Übungen mit Hanteln Weiterlesen »

Yoga auf dem Wasser zu praktizieren kann ein wenig einschüchternd wirken. Schließlich finden viele von uns viele Herausforderungen beim Balancieren an Land! Aber bevor Sie Yoga auf dem Standup-Paddleboard (SUP) als unmöglich abschreiben, denken Sie an Folgendes: Wenn Sie atmen können, können Sie Yoga machen. Wer auf einem Bein stehen kann, kann paddeln. Machen Sie …

Sup Yoga Übungen: 12 Yoga Positionen auf dem Stand Up Paddle Board Weiterlesen »

Pilates ist sehr vielseitig – obwohl Sie es jetzt sicherlich in einem Fitnessstudio oder Studio machen können, da die meisten wieder geöffnet sind, müssen Sie es definitiv nicht. Wenn Sie sich noch nicht mit persönlichen Übungen auskennen oder sich nur an die Übungsart gewöhnen möchten, bevor Sie an einem öffentlichen Kurs teilnehmen, gibt es auch …

Was ist Pilates für eine Sportart? Weiterlesen »

Gehen und Laufen sind zwei der effizientesten Trainingsformen, da Sie dazu Ihren ganzen Körper bewegen und das Gewicht Ihres gesamten Körpers tragen müssen daher der Begriff Gewichtsbelastung.     Für viele Menschen kann ein Laufband die ideale Wahl für ein Fitnessgerät zu Hause sein. Wenn Sie gerne spazieren gehen, joggen oder laufen, kann Ihnen das …

Lohnt sich ein Laufband für zuhause? Was beachten? Weiterlesen »

Sind Heimtrainer gut zum Abnehmen? Ja, Heimtrainer sind eine großartige Option, wenn Ihr Ziel die Gewichtsabnahme ist. Das Heimtrainer verbrennt Kalorien und hilft bei der Schaffung eines Kaloriendefizits, das für die Gewichtsabnahme notwendig ist. Die durchschnittliche Person kann 200 Kalorien für eine moderate 30-minütige Fahrt auf einem stationären Heimtrainer verbrennen, was zu Ihren allgemeinen Gewichtsabnahmezielen …

Lohnt sich ein Heimtrainer zum Abnehmen? Weiterlesen »

Die zusätzliche Belastung durch diese Fitnessgeräte sowie die Art und Weise, wie sie Sie in bestimmte Positionen bringen, können problematisch sein. Ein gut konzipiertes Trainingsprogramm mit Gewichten beinhaltet Gewichtsbelastungsübungen und Krafttraining für Osteoporose.     Diese Beratung erstreckt sich sowohl auf das Fitnessstudio als auch auf Übungen zu Hause. Mit anderen Worten, Gewichtsbelastung und Krafttraining …

Welche Fitnessgeräte bei Osteoporose? Weiterlesen »

Das Rauchen ist schwer aufzuhören. Wenn Sie in der Vergangenheit geraucht haben, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Gewohnheit nicht aufgeben können. Selbst mit einer disziplinierten Ernährung, Bewegung und der richtigen Nahrungsergänzung werden Sie beim Bodybuilding nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.     Beeinflusst das Rauchen das Muskelwachstum oder das Dampfen das Muskelwachstum? Ja …

Schadet Rauchen dem Muskelaufbau? Weiterlesen »