Nach einem anstrengenden Training ist eine erfrischende Dusche eine der befriedigendsten Belohnungen. Doch sollte man sich angesichts der Wassertemperatur für eine kalte oder warme Dusche entscheiden? Diese Frage hat unter Fitnessbegeisterten, Sportlern und gesundheitsbewussten Menschen eine Debatte ausgelöst. In diesem Ratgeber gehen wir auf die Vor- und Nachteile kalter und warmer Duschen nach dem Training …
Das Leben mit einem Bandscheibenvorfall kann eine Herausforderung sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie darauf verzichten müssen, fit und gesund zu bleiben. Tatsächlich kann die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils oft hilfreich sein, um die Symptome eines Bandscheibenvorfalls zu lindern. Es ist jedoch wichtig, die richtigen Fitnessgeräte und Übungen auszuwählen, um eine Verschlimmerung Ihres Zustands …
Skoliose, eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule, betrifft Millionen Menschen weltweit. Auch wenn die Behandlung einer Skoliose sorgfältig abgewogen werden muss, bedeutet dies nicht, dass Sie auf einen aktiven und gesunden Lebensstil verzichten müssen. Tatsächlich kann Bewegung eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Körperhaltung, der Stärkung der Rumpfmuskulatur und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens von …
In der sich ständig weiterentwickelnden Fitnesswelt erfreuen sich Heimtrainings großer Beliebtheit und bieten Komfort, Flexibilität und Privatsphäre. Da Fitnessbegeisterte nach innovativen und effektiven Möglichkeiten suchen, in Form zu bleiben, ohne den Komfort ihres Zuhauses zu verlassen, hat sich das Wasserrudergerät als überzeugende Option herausgestellt. Durch die Kombination der Kraft des Wasserwiderstands mit dem Komfort des …
Im heutigen sitzenden Lebensstil verbringen viele Menschen viele Stunden am Schreibtisch oder vor dem Computer. Längeres Sitzen kann den Rücken belasten und zu Steifheit, Unbehagen und eingeschränkter Flexibilität führen. Mit den richtigen Übungen und Dehnübungen können Sie jedoch durch Stuhlgymnastik Rückenschmerzen lindern und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Lohnt sich ein Seniorenhandy? In diesem Blogbeitrag befassen …
Stuhlgymnastik für den Rücken: Übungen und Tipps Weiterlesen »
Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind die Grundlagen für ein gesundes und glückliches Leben. Dies gilt insbesondere für die Kleinen, die noch in einer so wichtigen Entwicklungsphase sind. In meinem Blog möchte ich daher darüber informieren, warum Fitness und gesunde Ernährung für Kinder so wichtig ist und welche positiven Auswirkungen sie auf ihre Gesundheit haben. …
Warum Fitness und gesunde Ernährung für Kinder so wichtig ist Weiterlesen »
Sicher, wenn Sie stark übergewichtig sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie mit einer neuen Ernährung und einem neuen Training die ersten 5 Kilo schnell verloren haben. Aber nach diesen 5 Kilo wollen die Zahlen nicht weiter sinken. Für Tausende von Menschen ist heute klar ersichtlich, dass eine ungesunde Gewichtszunahme der Hauptgrund dafür ist, dass …
Warum verliere ich kein Gewicht trotz Sport und Diät? Mögliche Ursachen Weiterlesen »
Es ist einfach nicht möglich. Wenn es so wäre, hätten Schönheitschirurgen ihre bestbezahlten Jobs verloren, oder? Wenn Sie trainieren und trainieren, entscheidet Ihr Körper, woher er das Fett verlieren wird, und der untere Bauchbereich steht zufällig fast an letzter Stelle auf der Liste zumindest scheint es so!. Hier haben wir jedoch Tipps, die helfen können, …
Bei vielen älteren Erwachsenen kann der Verlust von Autonomie und Unabhängigkeit zu Depressionen und Einsamkeit führen. Nicht in der Lage zu sein, normale alltägliche Aktivitäten wie das Heben grundlegender Haushaltsgegenstände, das Bewegen von Raum zu Raum oder von drinnen nach draußen ohne Hilfe durchzuführen, ist frustrierend und kann zu einem Gefühl der Verzweiflung führen, das …
Vielleicht haben Sie beim Training im Fitnessstudio Kurzhanteln für Kraftübungen verwendet, oder Sie besitzen vielleicht bereits ein Set irgendwo bei Ihnen zu Hause. Wenn du denkst, dass du teure und große Fitnessgeräte brauchst, um einen starken Körper zu haben, liegst du falsch! Diese relativ kleinen und preiswerten Riegel haben sich für eine Vielzahl von Übungen …