Sommer, Sonne … Schnupfen? Viele wundern sich, wenn sie im Juli oder allgemein im Sommer ständig erkältet sind. Schließlich verbindet man Erkältungen mit der kalten Jahreszeit. Doch tatsächlich sind Infekte auch im Sommer keine Seltenheit – manchmal sogar hartnäckiger als im Winter.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Warum wird man im Sommer krank?
Klimaanlagen & Zugluft
Kühle Luft aus Klimaanlagen, Ventilatoren oder geöffnete Fenster führen schnell dazu, dass die Schleimhäute austrocknen und anfälliger für Viren werden.
Große Temperaturunterschiede
Draußen 30 °C, drinnen 20 °C – das Immunsystem kommt bei starken Wechseln ins Schwitzen.
Viele Menschen & Viren unterwegs
Im Sommer reisen viele Menschen, besuchen Festivals oder Konzerte. Dort treffen viele Viren auf viele potenzielle Wirte.
Sommergrippe (Enteroviren)
Im Sommer sind häufig andere Erreger aktiv als im Winter. Vor allem sogenannte Enteroviren lösen Fieber, Halsschmerzen und Gliederschmerzen aus.
Stress & geschwächtes Immunsystem
Hitze, Schlafmangel, lange Tage und Reisen können das Immunsystem belasten.
Was kann man tun?
- Auf angemessene Kleidung achten – nicht verschwitzt in kalte Räume.
- Klimaanlagen nicht zu kalt einstellen, keine direkte Zugluft.
- Viel trinken, damit die Schleimhäute feucht bleiben.
- Hände regelmäßig waschen, um Viren fernzuhalten.
- Immunsystem stärken mit genug Schlaf, frischem Obst und Gemüse.
Wann zum Arzt?
Wenn die Erkältung länger als 10 Tage dauert, Fieber über 39 °C auftritt, Atemnot oder starke Schmerzen dazukommen, sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Fazit
Auch im Juli kann man sich leicht erkälten – vor allem durch Klimaanlagen, Temperaturschwankungen und spezielle Sommer-Viren. Mit etwas Achtsamkeit und guter Pflege kommt man aber meist schnell wieder auf die Beine.
Wenn du möchtest, kann ich dir auch einen kleinen „Sommer-Immunschutz-Plan“ oder Tipps zur schnellen Genesung zusammenstellen. Sag Bescheid!