Ernährung

Binge Eating, auch als Essanfälle oder Binge-Eating-Störung (BES) bekannt, ist eine ernsthafte Essstörung, die von wiederkehrenden Episoden von unkontrolliertem und übermäßigem Essen geprägt ist. Im Gegensatz zu anderen Essstörungen wie Bulimie, bei denen das Ziel oft eine anschließende „Reinigung“ durch Erbrechen oder Abführmittel ist, treten beim Binge Eating ausschließlich Essanfälle auf, ohne dass es zu […]

Ostern ist die perfekte Gelegenheit, Zeit mit der Familie zu verbringen, den Frühling zu feiern – und natürlich zu genießen! Wer dabei nicht auf gesunde Ernährung verzichten möchte, kann sich freuen: Auch ohne schwere Sahnesaucen und zuckerreiche Desserts lässt sich ein köstliches Osterfest zaubern. Hier kommen ein paar leckere und gesunde Rezeptideen für ein rundum

Schmand und Crème Fraîche sind beides beliebte Milchprodukte, die in vielen Küchen und Rezepten verwendet werden. Sie unterscheiden sich in ihrer Konsistenz, ihrem Geschmack und auch in ihrem Kaloriengehalt. Wenn du auf deine Kalorienzufuhr achtest und wissen möchtest, welches dieser beiden Produkte die kalorienärmere Option ist, bist du hier genau richtig. In diesem Beitrag vergleichen

Quinoa ist ein nährstoffreiches Superfood, das sich perfekt für vegane Salate eignet. Es ist reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen. Hier sind einige köstliche vegane Quinoa-Salat-Rezepte, die einfach zuzubereiten sind. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen

Superfoods wie Chiasamen, Goji-Beeren, Quinoa oder Kurkuma werden oft als wahre Wundermittel für die Gesundheit beworben. Doch halten sie wirklich, was sie versprechen? Hier ein Blick auf die Fakten. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!

Kürbiskerne sind voller Nährstoffe! Sie stecken voller wertvoller Vitamine, Mineralstoffe und gesunder Fette, die deinem Körper viele Vorteile bringen. Doch wie gesund sind sie wirklich? Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt! 1. Reich an wichtigen

Wenn es um Snacks geht, sind Schokolade und Chips zwei der beliebtesten Optionen, aber sie haben auch den Ruf, zur Gewichtszunahme beizutragen. Beide dieser Leckereien gelten oft als Genussmittel und werden mit einer erhöhten Kalorienaufnahme in Verbindung gebracht, aber welche davon macht Sie eher dick? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns den Nährstoffgehalt

Kartoffelchips sind ein beliebter Snack, den Millionen Menschen auf der ganzen Welt wegen ihrer knusprigen Textur und dem befriedigenden Knuspern genießen. Aufgrund ihres hohen Fett-, Natrium- und Kaloriengehalts sind sie jedoch keine ideale Wahl für diejenigen, die sich gesünder ernähren möchten. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Alternativen, die ein ähnliches Vergnügen bieten, ohne Kompromisse bei Geschmack

Haben Sie Lust auf ein Gericht voller lebendiger Aromen, voller gesunder Zutaten und schnell zubereitet? Dann ist die asiatische Hähnchenpfanne mit Nudeln genau das Richtige für Sie! Dieses einfache, aber köstliche Rezept kombiniert zartes Hühnchen, knackiges Gemüse und herzhafte Nudeln in einer köstlichen asiatisch inspirierten Sauce, die Ihren Gaumen verwöhnt und Ihren Hunger stillt. Egal,

French Toast ist ein klassischer Frühstücksfavorit, der wegen seines wohltuenden Geschmacks und seiner lockeren Konsistenz geschätzt wird. Aber was wäre, wenn Sie diesem beliebten Gericht eine proteinreiche Note verleihen könnten? Dann kommt proteinreicher French Toast zum Einsatz – eine nahrhafte und köstliche Alternative, die Sie mit anhaltender Energie und Zufriedenheit durch den Tag bringt. In