Frau joggen laufen Lohnt sich ein Laufband für zu Hause was beachten

Lohnt sich ein Laufband für zuhause? Was beachten?

Gehen und Laufen sind zwei der effizientesten Trainingsformen, da Sie dazu Ihren ganzen Körper bewegen und das Gewicht Ihres gesamten Körpers tragen müssen daher der Begriff Gewichtsbelastung.

 

 

Für viele Menschen kann ein Laufband die ideale Wahl für ein Fitnessgerät zu Hause sein. Wenn Sie gerne spazieren gehen, joggen oder laufen, kann Ihnen das Laufband helfen, Ihre Fitnessziele schnell und effizient zu Hause zu erreichen.

 

 

Dadurch können Sie in kürzester Zeit die größtmögliche Leistung erbringen, ein Maximum an Kalorien verbrennen und den Zustand Ihres Herzens und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems verbessern. Für die meisten von uns, die ein sehr geschäftiges Leben führen, ist das Erreichen dieser Ziele in kürzester Zeit das Laufband ideal.

 

 

Legen Sie Ihr Laufband-Budget fest, bevor Sie suchen

 

Berücksichtigen Sie bei der Festlegung Ihres Budgets, wie oft Sie Ihr Laufband wirklich betreten werden. Ich selbst laufe 3 mal pro Woche, wenn ich nicht im Training bin, und mein Mann legt ungefähr 8 Kilometer zurück. Ein billiges Laufband einer mysteriösen Marke von Amazon würde mit dieser Art von Laufleistung in Stücke geschlagen werden, also wusste ich, dass ich mir den Bereich von 1.000 bis 1.500 Euro ansah, um sicherzustellen, dass ich nicht ständig den Kundendienst wegen Reparaturen anrufen musste.

 

 

Als ich mich entschied, nach einem Laufband zu suchen, stieß ich auf einen Kaufratgeber für Laufbänder, der empfahl, Ihr Budget festzulegen, bevor Sie mit der Suche beginnen, was sehr sinnvoll ist. Wenn Sie eine geringere wöchentliche Laufleistung haben oder überwiegend ein Walker / leichter Jogger sind, ist ein günstigeres Laufband im Bereich von 500 bis 900 Euro wahrscheinlich in Ordnung. Es gibt viele Laufbänder da draußen, und wenn Sie keine feste Preisspanne im Auge haben, fühlen Sie sich leicht mit all den Optionen überfordert. Alltagstipps für die Gesundheit: Laufen lohnt sich!

Warum lohnt es sich, ein Laufband für zu Hause zu kaufen?

 

Von den verfügbaren mehreren Heimfitnessgeräten sind Online-Laufbänder die anspruchsvollsten Geräten. Das Laufband ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training, das hilft, Kalorien zu verbrennen und Fett zu verlieren. Geräte für das Heimtraining, da sie eine einfache Option für ein effizientes Aerobic-Training bieten. Laufbänder sind eine perfekte Wahl für Anfänger, und die täglichen Routineübungen als Grundlagen sind Joggen und Gehen, was sehr gefragt ist. Es ist auch nützlich für diejenigen, die an Rückenproblemen leiden; Tägliches Training auf einem Laufband hilft beim Kraftaufbau und verbessert die allgemeine Gesundheit.

 

 

Die meisten Menschen üben, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, aber viele können es wegen hektischer Zeitpläne nicht. Der Kauf eines Laufbandes für zu Hause ist eine hervorragende Investition und bietet eine rechtzeitige Übung im Alltag. Es gibt verschiedene Sortimente, die zu unterschiedlichen Preisen erhältlich sind, um diejenige auszuwählen, die Ihrem Budget entspricht. Aus diesem Grund steigt die Nachfrage nach Heimtrainern rapide an. Fitnessgeräte sind ein Muss, um fit zu bleiben und virtuell zu trainieren, wenn Sie Ihr Haus nicht verlassen können.

 

Warum Sie kein Laufband kaufen sollten

 

Leistung

 

Nachdem Sie Ihren Standort ausgewählt haben, messen Sie, wie weit die nächste Steckdose entfernt ist. Es ist möglich, ein manuelles Laufband zu kaufen, das keinen Strom benötigt, aber es gibt nicht sehr viele Optionen. Einige Leute entdecken, dass sich die Steckdose auf der anderen Seite der Wand befindet, sodass sie am Ende jedes Mal, wenn sie sie verwenden möchten, eine Verlängerung ziehen und ein- und ausstecken müssen. Vermeiden Sie das nach Möglichkeit.

 

Platz

 

Es gibt sie in allen Formen und Größen, also messen Sie, wie viel Platz Sie haben, ziehen Sie zwei Fuß Platz von dem ab, was Sie zur Verfügung haben, und das ist die maximale Größe des Laufbands, das Sie kaufen sollten. Laufbänder brauchen Platz auf dem Boden, also stellen Sie sicher, dass Sie einen Platz haben, bevor Sie einkaufen gehen.

 

Lärm

 

Wenn Sie in einer Wohnung wohnen, denken Sie zweimal an Ihre Nachbarn. Laufbänder machen Geräusche von der Maschine und dem Riemen, und dann fügen Sie das Stampfen Ihrer Füße hinzu, und das macht viel Lärm.

 

Das Training um 5 Uhr morgens funktioniert in Ihrem Haus mit einem Heimlaufband möglicherweise nicht. Wenn Sie das Glück haben, in einem Haus zu leben, denken Sie darüber nach, wann Sie es verwenden möchten und wie es sich auf Ihren Ehepartner oder Ihre Kinder auswirken kann.

 

Die Vorteile des Herz-Kreislauf-Trainings zu Hause nutzen

 

Obwohl es eine Reihe von Modellen und Funktionen zur Auswahl gibt, ist es relativ einfach zu lernen, wie man sie benutzt. Der schwierigste Teil des Trainings ist der Einstieg, aber es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Ärzte und Studien bestätigen, dass nur 20 Minuten moderates Training jeden zweiten Tag zu dauerhaften Vorteilen führen können.

 

 

Ellipsentrainer, stationäre Fahrräder und Laufbänder sind nur einige Arten von Heimtrainingsgeräten, die die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und den Benutzern Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bieten können.

 

 

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Ausrüstung zu finden, die zu Ihrem Lebensstil, Ihren Trainingszielen und Ihrer häuslichen Umgebung passt, werden diese 25 Minuten zu einer angenehmen und gesunden Erfahrung. Ist ein Heimtrainer eine gute Wahl zum Abnehmen?

 

Gewichtsverlust und verbesserte Fitness

 

Gehen, Joggen und Laufen auf einem Laufband können Ihnen helfen, viele überschüssige Kalorien zu verbrennen und die Gesundheit zu verbessern Stärke und Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Lunge. Laufbänder haben Millionen von Menschen geholfen, ihre Gewichtsabnahme- und Fitnessziele zu erreichen, und sie können möglicherweise auch Ihnen helfen. Gehen und Joggen auf einem Laufband eignet sich auch hervorragend, um Ihre Herzfrequenz in die Zonen zu bringen, die für Gewichtsverlust und Fitness am besten geeignet sind.

 

 

Beim Laufen mit 14 Kilometern pro Stunde  werden 30 Kilojoule / 7 Kalorien pro Kilo Körpergewicht pro halbe Stunde verbrannt. Bei einer 100 Kilo schweren Person entspricht das wiederum 3000 Kilojoule oder 700 Kalorien alle 30 Minuten.

 

Joggen mit 10 Kilometern pro Stunde verbrennt jede halbe Stunde 21 Kilojoule / 5 Kalorien pro Kilo Körpergewicht. Bei einem 100 Kilo Körpergewicht sind das 2100 Kilojoule oder 500 Kalorien alle 30 Minuten.

 

Gehen mit 5 Kilometern pro Stunde verbrennt jede halbe Stunde fast 8 Kilojoule / 2 Kalorien pro Kilo Körpergewicht. Bei einem 100 Kilo Körpergewicht sind das 800 Kilojoule oder 200 Kalorien alle 30 Minuten.

 

Stellen Sie sich Ihr Laufbandtraining vor

 

Ihre Antwort auf die obige Frage kann Ihnen auch dabei helfen, die Bahngröße für Ihre Trainingsanforderungen auszuwählen. Wanderer können Geld sparen, indem sie kürzere Laufbänder wählen, und Läufer (insbesondere große Läufer) benötigen mehr Platz, um sich auszustrecken.

 

 

Stellen Sie sich entspannende Spaziergänge, intensives Laufen oder etwas dazwischen vor? Je schwerer die Übung, die Sie erwarten, desto leistungsstärker ist der Motor, den Sie benötigen. Wir werden uns die Motorleistung im zweiten Abschnitt dieses Leitfadens genauer ansehen. Die Beantwortung dieser Frage hilft Ihnen, Ihre Laufbandauswahl nach Motorleistung einzugrenzen.

 

Einige Überlegungen, bevor Sie sich für ein Laufband entscheiden

 

Wenn Sie diesen Prozess durchlaufen, sollten Sie in der Lage sein zu entscheiden, ob ein Laufband die Kosten wert ist. Für mich war der Kauf eines Laufbandes der richtige Schritt, um meinen Stress abzubauen und meine allgemeine Fitness zu verbessern. Ich hoffe, ich konnte Ihnen helfen, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

 

Es war zwar ziemlich einfach für mich, mich davon zu überzeugen, dass ich ein Laufband kaufen wollte, aber es gibt einige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie sich entscheiden, ob es sich lohnt, ein Laufband für Ihr Zuhause zu kaufen.

 

  • Wie jede andere Maschine können Laufbänder Probleme haben. Wenn Sie nicht daran interessiert sind, einige Male im Jahr eine minimale Wartung des Laufbands vorzunehmen, werden Sie möglicherweise von Ihrem Laufband frustriert.
  • Laufbänder können viel Platz einnehmen, auch wenn sie zusammengeklappt sind. Als ich in Wohnungen lebte, besaß ich aus Platzgründen kein Laufband.
  • Wenn Sie nicht am Laufen oder Gehen interessiert sind, aber hoffen, dass ein Laufband dies ändert, würde ich sagen, dass Sie besser Ihr Geld sparen. Wenn Sie diese Aktivitäten also nicht mögen, sollten Sie sich stattdessen einen Ellipsentrainer oder ein stationäres Fahrrad ansehen. Laufbänder sind im Grunde genommen die Essenz des Laufens und Gehens.
  • Einige Laufbänder können sehr laut sein. Überprüfen Sie die Bewertungen, in denen die Lautstärke der Maschine erwähnt wird, wenn dies für Sie ein Problem darstellt.

Ist es besser, ein Laufband zu kaufen oder ins Fitnessstudio zu gehen?

 

Eines der großen Hindernisse für viele Menschen ist der Platzmangel im Haus oder in der Wohnung. Wenn Sie das sind, gibt es viele zusammenklappbare Laufbänder, die Sie in allen möglichen Preisklassen in Betracht ziehen können.

 

Das ist sehr subjektiv, aber wir hören die meisten Menschen, die nicht fit sind, sagen, dass sie sich vielleicht besser in Form bringen sollten, bevor sie ins Fitnessstudio gehen. Unserer Meinung nach ist ein Laufband für zu Hause normalerweise das Beste, was Sie kaufen können, um Ihre Fitnessreise zu beginnen. Weißt du, damit sie sich nicht blamieren.

 

Dieses Laufband kann dann an den Tagen, an denen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können, für Cardio verwendet werden. Hoffentlich kommst du an einen Punkt, an dem du dich sicher genug fühlst, um einem Fitnessstudio beizutreten.

 

Lohnt sich ein Laufband für zuhause? Was beachten? Fazit

 

Regelmäßiges Joggen auf dem Laufband hat allerhöchste Bedeutung, idealerweise morgens. Morgengymnastik ist viel hilfreicher und gesünder, weil es Ihren Körper aufwärmt und Sie den ganzen Tag aktiv hält. Wenn Sie einen engen Zeitplan haben, können Sie sogar üben, indem Sie vor und nach dem Essen oder Essen den richtigen Abstand einhalten.

 

Laufbänder sind benutzerfreundlich und für Anfänger einfach zu bedienen. Es kommt Ihrer ganzen Familie zugute und hilft, Ziele zu erreichen. Wenn Sie nicht süchtig nach dem Fitnessstudio sind, dann ist die beste Option, ein Laufband online zu kaufen, da es sich als Ihre Routine herausstellt und bei regelmäßigem Training hilft.

 

Neben dem regelmäßigen Üben von Liegestützen und Sprungübungen für ein effektives Ergebnis ist das Laufbandtraining die beste Lösung. Holen Sie sich ein Heim-Fitnessgerät, das einfach zu handhaben ist und Ihnen hilft, fit zu bleiben.

 

 

Weiterführende Literatur

 

Fitnessgeräte für Zuhause: Alles zum Laufband

Lohnt sich ein Laufband für Zuhause, wenn ja welches?