Frau in der Stadt ängstlich Angst und Unruhe in Krisenzeiten – was tun

Angst und Unruhe in Krisenzeiten – was tun?

Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich sehr besorgt sind, nachdem Sie die Morgennachrichten gelesen haben. Wahrscheinlich sind Sie bei der Arbeit und fragen sich, wann Ihre Mitarbeiter mit der Option Arbeit von zu Hause aus beginnen werden.

 

 

Die Welt ist im Moment beängstigend, aber in dem Chaos und der Verwirrung liegt eine Chance. Tief durchatmen, Ja, noch einmal. Oder vielleicht haben Sie Kinder und betagte Eltern und sind von Angst überwältigt und denken regelmäßig darüber nach, wie Sie sie schützen können.

 

 

Beginnen Sie eine Meditationspraxis

 

Eine tägliche Praxis stellt sicher, dass Sie ausgeglichen und positiv bleiben und nicht zulassen, dass Angst und Unruhe Sie wie eine schwere Decke verschlingen. Am wichtigsten ist, dass Ihr Immunsystem sowohl auf negative als auch auf positive Gedanken reagiert, sodass Meditation eine positive mentale Umgebung schafft, in der das Immunsystem gedeihen kann.

 

 

Sollte Meditation ein Teil Ihres Schönheitsprogramms sein? Wenn nicht jetzt wann dann? Können Gewichtsdecken gegen Angst helfen? Das Universum hat Ihnen das wertvollste Gut geschenkt: Zeit. Machen Sie also weise Gebrauch davon, indem Sie täglich 20 Minuten lang meditieren.

 

 

Auch Ihre Reaktion auf mögliche Krankheiten, die vom Immunsystem kontrolliert werden, nimmt mit der Meditation zu. Noch besser? Mach es zweimal am Tag. Diese Studie zeigte eine Abnahme der entzündungsfördernden Genzusammensetzung bei älteren Erwachsenen. Sie entwickeln ein tiefes Gleichgewichtsgefühl, das sich auf Ihr gesamtes Wohlbefinden ausrichtet.

 

Geh einen Schritt zurück

 

Lesen Sie die obigen Zeilen noch einmal und erinnern Sie sich daran, dass Angst und Sorge in Krisenzeiten natürlich sind. Es sind Ihr Gehirn und Ihr Körper, die versuchen, Sie vor dem Unscheinbaren zu schützen. Aber auf spiritueller Ebene ist eine Krise wie diese eine Gelegenheit, und es liegt an Ihnen, das Beste daraus zu machen.

 

 

Es ist eine Gelegenheit, tief in sich selbst zu gehen und die Schichten aufzudecken, für die Sie vor ein paar Wochen zu beschäftigt waren. Wenn das Leben zu kompliziert wird, ist das Beste, was Sie für sich selbst tun können, einen Schritt zurückzutreten und die Situation objektiv zu betrachten.

 

 

Ja, es geht ein tödlicher Virus um. Aber die Situation liegt außerhalb Ihrer Kontrolle.
Nicht zu vergessen, die ganze Welt arbeitet zusammen, um dieses Problem zu bekämpfen, damit Sie nicht allein sind. Angst kann auch oft zu Schlafproblemen führen. Dennoch können Sie einfache, aber effektive Sicherheitsmaßnahmen ergreifen, die auf persönlicher Ebene angegangen werden können.

Ändern Sie Ihren Lebensstil – Die Bedeutung von Yoga

 

Beginnen Sie zu Hause zu kochen und experimentieren Sie mit neuen und gesunden Rezepten, stauben Sie die Yogamatte ab und probieren Sie ein paar Surya Namaskars, hören Sie auf zu rauchen und zu trinken und verringern Sie Ihre Abhängigkeit von äußeren Reizen. Bringe dir bei, in Stille zu sitzen und es zu genießen.

 

Du wolltest schon immer mit Yoga anfangen? Jetzt ist die Zeit für alles und jedes, was Sie schon immer tun wollten, wenn die Zeit nie genug war.  Jetzt ist die Zeit. Smoothie zum Frühstück trinken, aber nie Zeit gehabt? Jetzt ist die Zeit. Mit alten Freunden in Kontakt treten? Jetzt ist die Zeit.

 

Hör auf, ein Nachrichtenjunkie zu sein

 

Die Angst vor dem, was passiert und was vorausgehen könnte, wird Ihren Frieden und Ihre Stabilität beeinträchtigen, was sich wiederum auf Ihre gesamte Familie auswirken wird. Verbringen Sie statt der Nachrichten Zeit damit, großartige Bücher zu lesen, Podcasts zu hören, zu schreiben, Tagebuch zu führen, etwas Neues zu kochen oder einen unterhaltsamen Online-Kurs zu belegen.

 

Seien Sie informiert, nicht besessen. Lassen Sie nicht zu, dass Nachrichten Angst und Panik in Ihrer Welt erzeugen. Anbei unsere Gesundheitstipps für den Alltag. Ja, Sie müssen auf dem Laufenden bleiben und das geht ganz einfach, indem Sie einmal am Tag die Nachrichten lesen oder ansehen. Schauen Sie sich den Rezeptbereich an, um sich inspirieren zu lassen.

 

Fazit

 

Ja, im Moment ist alles chaotisch und unbekannt. Aber auch das geht vorüber und Sie werden gestärkt, gesünder und ausgeglichener daraus hervorgehen. In der Zwischenzeit atme tief ein und gib dich dem hin, was ist. Der Rest erledigt sich von selbst. Als kollektives Bewusstsein ist dies sehr neu für uns und daher sehr beängstigend.