Wann gesund nach Erkältung Frau liegt im Bett

Wann gesund nach Erkältung?

Sie sind seit ein paar Tagen krank zu Hause und können tagsüber nur so viel Fernsehen. Sie sind bereit, wieder zu arbeiten. Aber Erkältungen und Grippe sind sehr ansteckend. Es gibt jedes Jahr Millionen von Fällen dieser Infektionen der oberen Atemwege.

 

Achtung: Dieser Ratgeber bietet Tipps zur Vitalität. Er ist jedoch nicht als fachmedizinische Beratung für Ihre persönliche Gesundheit zu verstehen. Es gibt keine Heilversprechen, was Ihre individuellen gesundheitlichen Probleme anbelangt. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt.

 

 

 

Und Erkältungen sind der Hauptgrund, warum Kinder die Schule und Erwachsene die Arbeit verpassen. Wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind, wie lange sollten Sie zu Hause bleiben und wann sollten Sie wieder in Ihren Alltag zurückkehren? Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung lässt sich das Immunsystem stärken.

 

Wie lange dauert es, sich von einer Erkältung zu erholen?

 

Die meisten Erwachsenen erholen sich in etwa 7 bis 10 Tagen von einer Erkältung.

 

Eine Erkältung kann Ihnen Energie rauben und Sie sich regelrecht elend fühlen. Halsschmerzen, eine verstopfte oder laufende Nase, tränende Augen und Husten können Ihren Alltag wirklich beeinträchtigen. In diesem Artikel werden die typischen Symptome einer Erkältung bei Erwachsenen und Kindern genauer unter die Lupe genommen, was Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern und wie Sie einer Erkältung von vornherein vorbeugen können.

 

 

Erkältungen sind eine Virusinfektion der oberen Atemwege, zu denen auch Nase und Rachen gehören. Eine Erkältung unterscheidet sich wie eine gewöhnliche Erkältung von einer Erkältung in der Brust, die Ihre unteren Atemwege und Lunge betreffen kann und zu einer Verstopfung der Brust und zum Husten von Schleim führen kann. Anbei wichtige Alltagstipps für die Gesundheit.

 

Wie lange ist eine Erkältung ansteckend?

 

Erkältungssymptome treten nicht sofort auf, nachdem sich eine Person mit einem Virus infiziert hat. Dies ist die Inkubationszeit des Virus. Die Inkubationszeit für eine Erkältung beträgt etwa 1-3 Tage. Während dieser Zeit kann die Person das Virus an eine andere Person weitergeben, auch wenn sie keine Symptome zeigt.

 

 

Die Erkältung breitet sich häufig durch Tröpfchen oder Dampf aus, wenn eine kranke Person hustet, niest oder sich die Nase putzt. Ihr Schleim und Speichel können die Atemwege einer anderen Person passieren und dort eine Infektion auslösen. Das Erkältungsvirus kann einige Stunden außerhalb des Körpers leben, was bedeutet, dass eine Person eine Erkältung an andere weitergeben kann, indem sie Gegenstände wie Waschlappen, Geschirr oder Besteck teilt.

 

Streng genommen kann eine Person jedes Mal, wenn sie Symptome einer Erkältung hat, sie an eine andere Person weitergeben. Die Person kann jedoch ab einem Tag vor Beginn der Symptome und während der ersten 5 Tage der Krankheit am ansteckendsten sein.

 

Warum kommt es im Winter zu Erkältungen?

 

Eine kürzlich durchgeführte Studie an Mäusen deutet darauf hin, dass kalte Temperaturen auch die Reaktion Ihres Immunsystems beeinflussen können. Forscher fanden heraus, dass das Immunsystem von Mäusen es schwerer hatte, die Vermehrung des Rhinovirus zu stoppen, wenn kühlere Luft die Nasentemperatur senkte. Das gleiche mag beim Menschen zutreffen.

 

Sie können sich das ganze Jahr über erkälten, aber in den kälteren Monaten ist es wahrscheinlicher. Im Winter bleiben die Menschen drinnen und stehen in engerem Kontakt miteinander.

 

Was verursacht eine Erkältung?

 

Es ist bekannt, dass mehr als 200 Viren eine Erkältung verursachen, aber die häufigste Art sind Rhinoviren. Adenoviren und Enteroviren sind andere häufige Viren, die eine Erkältung verursachen können.

 

Risikofaktoren für eine Erkältung sind:

 

  • Saison: Bestimmte Viren treten zu bestimmten Jahreszeiten häufiger auf
  • Enger Kontakt zu jemandem, der eine Erkältung hat
  • Alter: Säuglinge und Kleinkinder erkranken jedes Jahr häufiger als Erwachsene

 

Wie behandelt man eine Erkältung?

 

Sie müssen nicht unbedingt etwas tun, um eine Erkältung zu behandeln, und wenn Sie sich gut fühlen, können Sie es einfach aussitzen.

 

Auch das Trinken von viel Flüssigkeit kann helfen. Eine Sache, die Sie jedoch möglicherweise nicht einnehmen sollten, sind Antibiotika. Sie wirken nicht gegen Viren und können es Ihrem Körper erschweren, eine zukünftige bakterielle Infektion abzuwehren, wenn Sie zufällig eine bekommen.

 

Und es ist erwähnenswert, dass einige Untersuchungen gezeigt haben, dass die Einnahme von Zink innerhalb von 24 Stunden, nachdem Sie Erkältungssymptome entwickelt haben, die Dauer Ihrer Krankheit um einen Tag verkürzen kann. Dieser Zucker ist gesund, andere sollten reduziert werden.

 

Erkältung und Behandlung

 

Sie können helfen, dass Ihre Erkältung schneller verschwindet, wenn Sie wissen, wie man sie behandelt. Hier sind einige Hausmittel, um eine Erkältung ohne Medikamente zu behandeln:

 

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Das Betreiben eines Luftbefeuchters während einer Erkältung hilft, Ihre Atemwege mit Feuchtigkeit zu versorgen, Halsschmerzen und Husten zu lindern.

 

Trinken Sie genug. Das Trinken von viel Flüssigkeit beugt einer Dehydrierung vor und hilft, Verstopfungen der Nebenhöhlen zu lösen. Wasser, Tee mit Honig und Zitrone, Knochenbrühe und Säfte sind großartige Optionen, um hydratisiert zu bleiben.

 

Gesundes Essen essen. Eine entzündungshemmende Ernährung während einer Erkältung kann das Immunsystem stärken. Blattgemüse, Gemüse, Obst, Knochenbrühe und Lachs sind alles entzündungshemmende Lebensmittel, die man gut essen kann, wenn man krank ist.

 

Nehmen Sie Vitamin C ein. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Vitamin C die Dauer von Erkältungssymptomen verkürzen kann. Essen Sie Vitamin-C-reiche Lebensmittel oder nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, um Ihr Immunsystem zu stärken.

 

Gönnen Sie sich genug Ruhe. Ausreichend Schlaf und Ruhe helfen dem Körper bei der Heilung. Überanstrengung und Sport können das Immunsystem bei einer Erkältung zusätzlich belasten.

 

Mit Salzwasser gurgeln. Ein Salzwassergurgeln kann einen Kratzer lindern y Rachen, verursacht durch einen postnasalen Tropf.

 

Wie lange dauert eine verstopfte Nase bei einer Erkältung?

 

Während die Inkubationszeit (die Zeit zwischen der Ansteckung mit einem Erkältungsvirus und dem ersten Auftreten Ihrer Symptome) normalerweise etwa 48 Stunden beträgt, berichten manche Menschen innerhalb von Stunden, nachdem das Erkältungsvirus in ihre Nasengänge eingedrungen ist, über Symptome einer verstopften Nase.

 

Eine verstopfte Nase ist ein häufiges Erkältungssymptom, da eine Erkältung die Menge an entzündlichen Verbindungen in Ihrer Nase erhöht. Diese Verbindungen können eine Drainage und Schwellung in der Nase verursachen, wodurch sie sich „verstopft“ anfühlt. Ihre verstopfte Nase wird sich wahrscheinlich vor typischen Symptomen im späteren Stadium wie Husten aufklären.

 

Die Verbindungen, die eine Nasenreizung verursachen, erreichen normalerweise ihren Höhepunkt etwa 48 bis 72 Stunden, nachdem das Virus zum ersten Mal auf Ihre Nase trifft. Dies ist, wenn Ihre laufende Nase wahrscheinlich am schlimmsten ist, aber sie kann noch mehrere Tage andauern. Diese Geräte können bei Rückenschmerzen sinnvoll sein.

 

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

 

Manche Menschen, darunter Säuglinge, Krebspatienten, Menschen mit HIV und Menschen über 65, haben ein höheres Risiko für Komplikationen durch Erkältungen und Grippe. Jeder in diesen Gruppen, der grippeähnliche Symptome wie Fieber, Schüttelfrost und Gliederschmerzen hat, sollte einen Arzt aufsuchen.

 

Wenn die Erkältungssymptome nach 10 Tagen nicht abklingen oder sich verschlimmern, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Ein Arzt kann auch bei der Behandlung schwerer oder ungewöhnlicher Symptome helfen.

 

Warum erkranken Kinder häufiger an Erkältungen?

 

Kinder haben engen Kontakt zu anderen Kindern. Kinder bedecken normalerweise ihr Husten und Niesen nicht und waschen sich nicht die Hände, bevor sie ihr Gesicht berühren – Schritte, die die Ausbreitung des Virus verhindern.

 

Da kleine Kinder noch nie zuvor Viren ausgesetzt waren, erkranken sie häufiger als Erwachsene. Ihr Immunsystem muss lernen, diese neuen Keime zu erkennen und damit umzugehen. Wenn Sie erwachsen werden, haben Sie viele Erkältungen. Für Ihr Immunsystem ist es einfacher, ähnliche Viren zu erkennen und anzugreifen.

 

Wie wird eine Erkältung diagnostiziert?

 

Die Erkältung wird anhand einer Vorgeschichte der gemeldeten Symptome des Patienten und einer körperlichen Untersuchung diagnostiziert. Tests sind normalerweise nicht erforderlich, um eine Erkältung zu diagnostizieren. Tests können verwendet werden, um andere Infektionen auszuschließen, die ähnliche Symptome wie eine Erkältung verursachen.

 

  • Influenza-Schnelltests (RIDTs) oder molekulare Schnelltests für die Grippe (Influenza)
  • Nasenabstrichtest auf Coronavirus-Krankheit (COVID-19)
  • Röntgenthorax bei Infektionen der unteren Atemwege

 

Passen Sie auf sich

 

Obwohl normalerweise geringfügig, können Erkältungen dazu führen, dass Sie sich elend fühlen. Es ist verlockend, das neueste Mittel auszuprobieren, aber das Beste, was Sie tun können, ist auf sich selbst aufzupassen. Denken Sie daran, Ihre Hände häufig zu waschen. Ruhen Sie sich aus, trinken Sie Flüssigkeit und halten Sie die Luft um Sie herum feucht. Sind Haferflocken eigentlich gesund?

 

Weiterführende Literatur

 

So verläuft eine Erkältung – die Phasen des grippalen Infekts

Erkältung & Dauer Wie lange dauern Husten, Schnupfen und Heiserkeit?