Kalt oder warm duschen nach dem Sport?

Fitness /

Nach einem anstrengenden Training ist eine erfrischende Dusche eine der befriedigendsten Belohnungen. Doch sollte man sich angesichts der Wassertemperatur für eine kalte oder warme Dusche entscheiden? Diese Frage hat unter Fitnessbegeisterten, Sportlern und gesundheitsbewussten Menschen eine Debatte ausgelöst. In diesem Ratgeber gehen wir auf die Vor- und Nachteile kalter und warmer Duschen nach dem Training […]

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Fettarme Rezeptideen mit Pilzen: Inspirationen

Ernährung /

Pilze, oft als „Fleisch der Pflanzenwelt“ bezeichnet, sind nicht nur köstlich, sondern auch unglaublich vielseitig, wenn es um die Zubereitung fettarmer, gesunder Mahlzeiten geht. Pilze sind voller Nährstoffe und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Darüber hinaus sind sie fett- und kalorienarm und somit die perfekte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. In diesem

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Massageball sinnvoll? Lohnt sich der Kauf?

Zubehör /

In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress, Verspannungen und Muskelbeschwerden für viele Menschen häufige Beschwerden. Massagetherapie ist eine bekannte Lösung, um diese Probleme anzugehen, aber nicht jeder hat die Zeit oder die Ressourcen für regelmäßige professionelle Massagen. Dann kommt der Massageball zum Einsatz – ein kleines, tragbares und erschwingliches Gerät, das Linderung direkt auf Knopfdruck

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Fußreflexzonenmassage bei Bandscheibenvorfall sinnvoll?

Massage /

Ein Bandscheibenvorfall kann unerträglich schmerzhaft sein und die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen. Menschen, die an dieser Erkrankung leiden, suchen häufig nach verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten, um Schmerzen zu lindern und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Eine alternative Therapie, die in den letzten Jahren an Aufmerksamkeit gewonnen hat, ist die Fußreflexzonenmassage. In diesem Artikel tauchen wir in

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Chiasamen sinnvoll? Vorteile und Nachteile

Ernährung /

Chiasamen erfreuen sich in den letzten Jahren aus gutem Grund zunehmender Beliebtheit als Superfood. Diese winzigen Samen sind reich an Nährstoffen und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Von der Bereitstellung essentieller Nährstoffe bis hin zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme sind Chiasamen zu einem Grundbestandteil vieler gesunder Ernährungsweisen geworden. Allerdings haben sie, wie alle Lebensmittel, ihre Vor-

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Infrarotkabine Wirkung Haut: Was passiert?

Zubehör /

Das Streben nach Entspannung, Wohlbefinden und Verjüngung hat viele Menschen dazu veranlasst, verschiedene Spa- und Wellnessbehandlungen auszuprobieren. Unter diesen erfreut sich die Infrarotsauna, oft in Form einer Infrarotkabine, aufgrund ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile zunehmender Beliebtheit. Es wird angenommen, dass Infrarotsaunen nicht nur ein warmes und wohltuendes Erlebnis bieten, sondern auch positive Auswirkungen auf die Haut

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Geistig fit im Alter: Gehirn trainieren Übungen

Senioren /

Mit zunehmendem Alter unterliegt unser Körper zahlreichen Veränderungen und auch unsere kognitiven Fähigkeiten können mit der Zeit nachlassen. Doch wenn es um die geistige Fitness im Alter geht, ist es nicht nur düster. Das menschliche Gehirn ist ein bemerkenswertes Organ, das sich auch mit zunehmendem Alter anpassen und weiterentwickeln kann. So wie wir uns körperlich

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Nach Rückenmassage Durchfall: Woran kann es liegen?

Massage /

Die Massagetherapie ist weithin für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt, darunter Stressabbau, Schmerzlinderung und verbesserte Entspannung. Bei einigen Personen können jedoch nach einer Rückenmassage unerwartete Nebenwirkungen wie Durchfall auftreten. Obwohl dieses Vorkommnis relativ selten vorkommt, kann es besorgniserregend und unangenehm sein. Folgend gehen wir den möglichen Ursachen für das Auftreten von Durchfall nach einer Rückenmassage

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Shiatsu Erstverschlimmerung: Kann es gefährlich sein?

Massage /

Shiatsu, eine japanische Form der Körpertherapie, erfreut sich aufgrund ihres Potenzials, Entspannung zu fördern, Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, immer größerer Beliebtheit. Wie bei vielen ganzheitlichen Therapien kann es jedoch bei manchen Menschen nach einer Shiatsu-Sitzung zu einer anfänglichen Verschlimmerung der Symptome kommen. Dieses als „Heilungskrise“ oder „Heilungsreaktion“ bekannte Phänomen kann

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