Planen Sie Ihre Mahlzeiten so, dass Sie diese starken Immunsystem-Booster enthalten, denn ohne eine gesunde und reichhaltige Ernährung haben Sie kein ausgezeichnetes Immunsystem und aufgrund dessen werden Sie viele Krankheiten, Infektionen und vieles mehr bekommen.
Die Ernährung Ihres Körpers mit bestimmten gesunden Lebensmitteln ist sehr wichtig, um Ihre Immunität zu stärken. Vor allem, da wir heutzutage alle ungesunde Lebensmittel frei konsumieren, wodurch unser Immunsystem in Mitleidenschaft gezogen wird.
Machen Sie sich keine Sorgen, und wir sagen Ihnen nicht, dass Sie aufhören sollen, leckeres Essen zu essen. Wir sagen, dass Sie etwas von der Nahrung konsumieren können, was Ihr Immunsystem stärkt. Hier geben wir Ihnen also einige der Lebensmittel, die Sie Ihrem täglichen Leben hinzufügen können.
Bestimmte Lebensmittel können also dazu beitragen, Ihr Immunsystem gesund zu halten. Anbei die 4 Phasen des Wundheilungsprozesses. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Erkältungen, Grippe und anderen Krankheiten vorzubeugen, sollten Sie als Erstes Ihr örtliches Lebensmittelgeschäft besuchen.
Lebensmittel, um Ihr Immunsystem im Gleichgewicht und gesund zu halten
Diese Waren können Sie online kaufen, und wenn Sie sie zu einem niedrigen Preis haben möchten, können Sie viele Angebote und Rabatte nutzen, die Ihnen helfen, sie zu günstigen Preisen zu kaufen. Hier haben wir einige der Lebensmittel erwähnt, die Ihnen helfen werden, Ihr Immunsystem zu stärken.
Joghurt
Joghurt kann auch eine ausgezeichnete Vitamin-D-Quelle sein, also versuchen Sie, Marken zu wählen, die mit diesem Vitamin angereichert sind. Warum sollte man sich gesund ernähren? Vitamin-D-Hilfsmittel verbessern das Immunsystem und fördern den natürlichen Schutz unseres Körpers gegen Viren.
Versuchen Sie lieber Naturjoghurts zu sich zu nehmen als solche, die gewürzt und mit Zucker gefüllt sind. Sie können den Honig online erwerben, indem Sie viele Angebote und Rabatte nutzen, wodurch Sie den Honig zu einem vernünftigen Preis kaufen können. Naturjoghurt können Sie alternativ selbst mit frischen Früchten und einem Spritzer Honig bezuckern.
Zitrusfrüchte
Es wird angenommen, dass Vitamin C die Reproduktion der weißen Blutkörperchen verbessert, was für die Bekämpfung von Krankheiten unerlässlich ist. Diese Emergen-C-Säfte, die Sie trinken, wenn Sie eine Erkältung abwehren? Das liegt an diesem totalen „Vitamin C“-Ding. Sie könnten die Pillen nehmen und die Getränke trinken, aber sie sind nicht so lecker wie das Original.
Die meisten Menschen greifen nach einer Erkältung direkt zu Vitamin C. Das liegt daran, dass es davon profitiert, Ihr Immunsystem aufzubauen. Ungefähr alle Zitrusfrüchte sind großartig in Vitamin C. Mit einer solchen Kategorie zur Auswahl, und es ist einfach, jeder Mahlzeit einen Spritzer dieses Vitamins hinzuzufügen. Um also Ihren Anteil an Vitamin C zu erhalten, füllen Sie sich mit Zitrusprodukten wie Grapefruit, Orangen und Zitronen.
Kurkuma
Eine hohe Absorption von Curcumin, das Kurkuma seine charakteristische Farbe verleiht, kann dazu beitragen, durch körperliche Anstrengung verursachte Muskelverletzungen zu reduzieren. Welcher Zucker ist eigentlich gesund? Curcumin gilt als Immunverstärker und als antivirales Mittel.
Du kennst Kurkuma vielleicht als grundlegenden Bestandteil in vielen Currys. Hier ging es also um die Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen müssen, da sie Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen, gesund und fit zu bleiben. Dieses leuchtend gelbe, saure Gewürz wird seit Jahren auch als entzündungshemmendes Mittel bei Arthrose und rheumatischen Erkrankungen eingesetzt.
Knoblauch
Frühe Städte erkannten seinen Wert bei der Bekämpfung von Viren. Knoblauch kann auch die Verdickung der Venen verlangsamen, und es gibt einen schwachen Hinweis darauf, dass er einen niedrigeren Blutdruck unterstützt. Die immunstärkenden Eigenschaften von Knoblauch scheinen von einer umfangreichen Sammlung schwefelhaltiger Mischungen wie Allicin zu stammen.
Knoblauch wird in fast jeder Küche der Welt beobachtet. Es kombiniert einen leichten Pfiff mit Essen und ist ein Muss für Ihr Wohlbefinden. Lesen Sie auch: Knoblauchbutter-Spaghetti an regnerischen Tagen
Brokkoli
Gefüllt mit den Vitaminen A, C und E sowie Ballaststoffen und vielen verschiedenen Antioxidantien ist Brokkoli eines der frischesten Grüns, das Sie auf Ihren Kurs legen können. Brokkoli ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen.
Grüner Tee
Sowohl grüner als auch schwarzer Tee werden mit Flavonoiden, einer Vielzahl von Antioxidantien, zubereitet. Grüner Tee ist auch ein großer Experte für die Aminosäure L-Theanin.
Wie gesund sind eigentlich Haferflocken? L-Theanin kann bei der Herstellung von keimbekämpfenden Mischungen in Ihren T-Zellen helfen. Grüner Tee glänzt in seinem Gehalt an Epigallocatechingallat (EGCG), einem wichtigen Antioxidans.
Paprika
Neben der Unterstützung Ihres Immunsystems kann Vitamin C Ihnen helfen, eine gesunde Haut zu erhalten. Beta-Carotin, das Ihr Körper in Vitamin A umwandelt, hilft, Ihre Augen und Ihre Haut gesund zu halten.
Betrachten Sie Zitrusfrüchte als das meiste Vitamin C in mehreren Obst- oder Gemüsesorten; überdenken. Unze für Unze enthalten rote Paprika etwa dreimal so viel Vitamin C wie eine Florida-Orange. Sie sind auch eine hilfreiche Referenz für Beta-Carotin.
Ingwer
Ingwer kann helfen, Infektionen zu reduzieren, was Halsschmerzen und entzündliche Erkrankungen weiter verringern kann. Ingwer kann auch bei Übelkeit helfen. Ingwer ist ein weiterer Bestandteil, dem sich viele zuwenden, wenn sie krank werden.
Sonnenblumenkerne
Vitamin E ist entscheidend für die Verbesserung und Unterstützung des Immunsystems. Andere Lebensmittel mit hohen Mengen an Vitamin E kombinieren Avocados und dunkles Blattgemüse.
Sonnenblumenkerne sind auch außergewöhnlich reich an Selen. Sonnenblumenkörner sind vollgepackt mit Nährstoffen, einschließlich Phosphor, Magnesium und den Vitaminen B-6 und E.
Spinat
Ähnlich wie Brokkoli ist Spinat am stärksten, wenn er so wenig wie möglich hergestellt wird, damit er seine Nährstoffe behält. Leichtes Kochen macht es jedoch angenehmer, Vitamin A zu konsumieren, und liefert andere Nährstoffe, die von Oxalsäure, einem Antinährstoff, geliefert werden.
Spinat hat unseren Rekord nicht nur erhalten, weil er reich an Vitamin C ist, sondern auch auch mit zahlreichen Antioxidantien und Beta-Carotin zubereitet, die die Fähigkeit unseres Immunsystems zur Bekämpfung von Infektionen verbessern können.
Mandeln
Es ist ein fettlösliches Vitamin, was darauf hindeutet, dass es das Aussehen von Fett benötigt, um ausreichend erfasst zu werden. Nüsse, wie Mandeln, werden mit dem Vitamin zubereitet und haben auch gute Fette. Lohnt sich Bokksu eigentlich?
Wenn es darum geht, Erkältungen vorzubeugen und zu bekämpfen, dient Vitamin E dazu, Vitamin C in den Hintergrund zu treten. Dieses starke Antioxidans ist jedoch eine Lösung für ein robustes Immunsystem.